大分サッカースクール・大分ゴールキーパー・GP専門スクール
大分ゴールキーパースキルアカデミー代表の宮本です。

〜シュートストップの質を高める「連続動作」とワンステップダイビング基礎徹底〜

2月15日にエントリークラス大分校（U-15・U-18）ゴールキーパースクールを実施いたしました。

今回のテーマは、
「シュートストップするために必要な正しく連続した動作の基礎テクニックの習得」。

試合で主役となるゴールキーパー（GK・GP）になるためには、派手なセーブ以前に、確かな基礎技術の積み重ねが不可欠です。私たちは「止める」という結果だけでなく、そこに至るまでの準備・判断・身体操作までを一つの流れとして大切に指導しています。

シュートストップの質を決める「良い準備」と状況判断
今回のトレーニングでは、ローリングダウンとワンステップダイビングを中心に、状況に応じた連続動作を安全に行うための基礎を徹底しました。

特に重点を置いたのは、
ボールと相手選手の動きを最後まで観続けること
状況に応じた正しいタイミングで構えること
シュート前の「良い準備（プレセット）」を徹底すること
ゴールキーパーは、構えが0.1秒遅れるだけで結果が変わります。

だからこそ私たちは、構え・ステップ・重心位置・目線まで細かく確認し、安全かつ確実にプレーできる土台作りを行っています。

キャッチング基礎の再確認（オーバーハンド／アンダーハンド）
シュートストップの成功率を高めるためには、キャッチングの安定が不可欠です。
今回は、
オーバーハンドキャッチ時の手の位置と肘の使い方
アンダーハンドキャッチ時の身体の沈み込み
ボールを迎えにいく姿勢づくり
を一つひとつ修正しました。
「止める」だけでなく、確実に“収める”技術を身につけることで、セカンドボールのリスクを減らします。

ローリングダウンの安全な着地と身体操作
ローリングダウンでは、
身体の側面で安全に着地すること
頭部を守る姿勢
ボールを抱え込む腕の形
を確認。
安全なフォームを徹底することで、恐怖心を取り除き、思い切ったプレーへとつなげます。
怪我をしない正しいフォームの習得は、育成年代において非常に重要です。

ワンステップダイビングの基礎テクニック
ワンステップダイビングでは、
地面を蹴る足の使い方
踏み込む足の位置
ボールを捕らえる最高到達点
伸び切る前に触る意識
を意識しながらトレーニングを実施しました。
ダイビングは勢いだけでは止まりません。
正しい足の使い方と踏み込み位置が、到達距離とスピードを決定します。

基礎を繰り返すことで、ダイナミックでありながら無理のないフォームへと変化していきました。
セカンドアクションへの連続動作
現代サッカーでは、一度のセーブで終わるとは限りません。
そこで今回は、
素早い起き上がり動作
重心移動の切り替え
セカンドボールへのアタック
までを一連の流れとしてトレーニング。
成功体験が増え、選手たちは明らかに自信を深めていきました。

繰り返しの中で、見違えるほどの成長を見せてくれました。
ダイナミックな動きでピンチを未然に防いだ瞬間、
驚きが喜びへ、そして自信へと変わる表情がとても印象的でした。
「ゴールキーパーって楽しい！」を大切に
「ゴールキーパーって楽しい！」
「もっと上手くなりたい！」
その前向きな気持ちこそが最大の成長エネルギーです。
私たちは、大分の地域に根ざした地域密着型ゴールキーパースクールとして、
一人ひとりの個性
成長段階
技術レベル
に合わせたカリキュラムで「個」に寄り添う育成を行っています。

大分でゴールキーパースクールをお探しの方へ
ゴールキーパーに興味がある
やってみたいけど少し不安
基礎からしっかり学びたい
シュートストップを安定させたい
ワンステップダイビングを習得したい
そんな想いを、私たちが全力でサポートいたします。
大分でゴールキーパー専門指導を受けたい方、
シュートストップやダイビング技術を基礎から学びたい方は、ぜひ一度無料体験にお越しください。

大分市別府市でサッカースクール、ゴールキーパースクールなら大分ゴールキーパースキルアカデミー

ここまで読んでくださりありがとうございます。

大分ゴールキーパースキルアカデミーでは、サッカースクールでは珍しいゴールキーパーに特化したレッスンを行っています。

初めてゴールキーパーになった、ゴールキーパーとして上手くなりたいと思っているお子様に向けて、ゴールキーパーのテクニックなどをメインに教えています。

当スクールは、初心者の方でも、レッスンについていけないかもと不安をお持ちの方にも、丁寧な指導で基礎からしっかり学んでいただけます。

まずはお気軽にご参加いただけたらと思いますので、入会をご検討中の方はお気軽にお問い合わせください。

ここまで読んでくださりありがとうございます。

ゴールキーパー・GPの奥深さを一緒に体感しませんか？
ゴールキーパー・GPは最後の砦であり、試合の主役になれるポジションです。

「止めた瞬間の感動」
「チームを救う誇り」
「自分が主役になる喜び」
そのすべてを、私たちは大分の地から広げていきます。

今後も大分のゴールキーパー・GPの育成を通じて、
地域のサッカー発展に貢献してまいります。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。